Was bewirkt die regelmäßige Durchführung der Übungsreihen? Verbesserung der passiven Beweglichkeit Verbesserung der aktiven Beweglichkeit Optimierung der muskulären Ansteuerungs- und Entspannungsfähigkeit, Optimierung der Rezeptorenaktivität Verbesserung der Körperwahrnehmung (Sensomotork) Wann sollte man diese Übungsreihen absolvieren? Nach einer lockeren Ausdauereinheit Als isoliertes Beweglichkeitstraining ohne vorheriges Sporttreiben Zur Entspannung nach der Arbeit Zur Aktivierung am Morgen Wann sollte [...]
