Soll ich vor dem Sport dehnen? Grundsätzlich ist das Dehnen vor dem Sport eine sinnvolle Maßnahme, die die Rezeptoren sensibilisiert und das Körpergefühl verbessert. Bei einfachen und weniger komplexen Sportarten sollten die wichtigsten an der Bewegung beteiligen Muskeln kurz gedehnt werden. Hierbei empfiehlt es sich, jene Muskelgruppen für ca. 5 Sekunden leicht statisch anzudehnen um [...]
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