Individuelles Beweglichkeitstraining im Sport – eReader

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Welche Methode ist für welchen Sportler sinnvoll?

In diesem Artikel wird zunächst ein allgemeiner Überblick über populäre Methoden des Beweglichkeitstrainings geschaffen und der aktuelle Forschungsstand zur Wirkung verschiedener Dehntechniken und Mobility-Methoden aufgezeigt.